HÄLSOBOOSTEN
4 veckor träning, kost-coaching och vägledning.
Pris totalt: 6 500 kr (1 månad, 2 pass/v).
Passar dig som behöver en boost i livet och mycket peppning!
Under 1 månad kickar vi igång din träning, skapar en tydlig målsättning och hittar dina styrkor för att motivera dig att fortsätta äta hälsosamt och röra på dig!
Du får:
- 8 PT-tillfälle
PT 8 x 55 min, 2 pass i veckan.
Vi kommer tillsammans överens om stående tider som passar dig.
- Träningsupplägg
Ett träningsupplägg anpassat efter dina förutsättningar, uppdateras efter behov. - Kost-coaching
Vi går löpande under perioden igenom hur du äter och vilka hållbara förändringar du kan göra för att nå ditt mål och behålla resultaten du får. Som underlag kommer du få föra en kostdagbok i 2 dagar. (Jag jobbar inte med kostscheman längre.) - Jag är tillgänglig över mail & sms hela perioden
Svarar inom 24H alla dagar.
HÅLLBARA RUTINER
10 veckor träning, kost-coaching och vägledning!
Pris totalt: 10 000 kr (3 333 kr/ mån, 3 mån)
Passar både dig som är ny till träningen eller vill ta den till nästa nivå!
Under 10 veckor jobbar vi fram en tydlig struktur som tar dig dit du vill. Med din nyvunna kunskap kommer du ha bra förutsättningar för att kunna bevara dina resultat & veta hur du kan sätta upp nya mål!
Du får:
- 10 PT-tillfälle
PT 10 x 55 min, 1 pass i veckan, vi kommer tillsammans överens om en stående tid som passar dig (vill du lägga till fler pt- tillfällen i efterhand går det självklart att lösa). - Träningsupplägg
Ett träningsupplägg anpassat efter dina förutsättningar, uppdateras efter behov. - Kost-coaching
Vi går löpande under perioden igenom hur du äter och vilka hållbara förändringar du kan göra för att nå ditt mål och behålla resultaten du får. Som underlag kommer du få föra en kostdagbok i 3 dagar. (Jag jobbar inte med kostscheman längre.) - Uppföljningssamtal
Varje vecka, 10 tillfälle x 15 min, sker som videosamtal. - Jag är tillgänglig över mail & sms hela perioden
Svarar inom 24H alla dagar.